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Workshop Sono Saudável - Sono Restaurador uma Questão de Saúde |100% online

02 de Julho de 2022

Um sono saudável e reparador é uma das bases fundamentais da saúde, do bem-​estar e da qualidade de vida. Esse curso é aberto ao público em geral e tem como objetivo central informar e esclarecer a população sobre os elementos que compõem o cuidado com o sono, incluindo: fisiologia, principais transtornos, princípios do tratamento da insônia, práticas integrativas, e a importância do estilo de vida e do autocuidado.

Objetivo:

  • Reconhecer o sono como um elemento fundamental da saúde;
  • Trazer para o público informação básica de qualidade para despertar e aprofundar o entendimento sobre o cuidado com o sono;
  • Identificar sinais e sintomas de um sono de má qualidade;
  • Desenvolver uma visão geral sobre a fisiologia do sono, e sobre quais fatores interferem de forma positiva ou negativa na qualidade do sono;
  • Avaliar o impacto do estilo de vida na qualidade do sono;
  • Compreender os possíveis transtornos e tratamentos disponíveis;
  • Educar para o autocuidado, ensinando práticas de relaxamento, meditação, respiração e Yoga, para que o indivíduo se instrumentalize para cuidar do próprio sono.

Público-alvo:

Esse curso se destina ao público em geral, sem exceções, especialmente àqueles interessados em melhorar a qualidade do sono.



Localização

Rua Prof. Daher Cutait, 69 - Bela Vista São Paulo (SP)
CEP: 01308-060

Dúvidas e informações
0800 729 1716

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