02 de Julho de 2022
Um sono saudável e reparador é uma das bases fundamentais da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida. Esse curso é aberto ao público em geral e tem como objetivo central informar e esclarecer a população sobre os elementos que compõem o cuidado com o sono, incluindo: fisiologia, principais transtornos, princípios do tratamento da insônia, práticas integrativas, e a importância do estilo de vida e do autocuidado.
Objetivo:
- Reconhecer o sono como um elemento fundamental da saúde;
- Trazer para o público informação básica de qualidade para despertar e aprofundar o entendimento sobre o cuidado com o sono;
- Identificar sinais e sintomas de um sono de má qualidade;
- Desenvolver uma visão geral sobre a fisiologia do sono, e sobre quais fatores interferem de forma positiva ou negativa na qualidade do sono;
- Avaliar o impacto do estilo de vida na qualidade do sono;
- Compreender os possíveis transtornos e tratamentos disponíveis;
- Educar para o autocuidado, ensinando práticas de relaxamento, meditação, respiração e Yoga, para que o indivíduo se instrumentalize para cuidar do próprio sono.
Público-alvo:
Esse curso se destina ao público em geral, sem exceções, especialmente àqueles interessados em melhorar a qualidade do sono.